תזונה

שנה חדשה הביאה איתה הבטחות חדשות – הרצון להתחיל מחדש, לשנות, לשפר. רבים מאיתנו חווים שינוי הדרגתי במשקל לאורך החיים מסיבות כאלו או אחרות, ולעתים

במאמר זה נציג חמישה מתכונים קלים עם חלבונים, שיסייעו לכם לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת מבלי להשקיע שעות במטבח. מתכון 1: חביתה עם תרד וגבינה

לחם קוטג’ ללא גלוטן הוא פתרון מושלם למי שמחפש להימנע מגלוטן או להפחית את צריכת הפחמימות. עם מרקם רך וטעם עשיר, הוא מצליח לשמור על

המודעות לבריאות ולכושר גופני נמצאת בשיאה ואבקת החלבון הפכה לכלי מרכזי בתהליך החיטוב. אבקת חלבון מספקת דרך נוחה ויעילה להגדיל את צריכת החלבון היומית, מה

מתכונים עם חלבון הפכו לפופולריים במיוחד ובמאמר זה נפרט מהו מתכון עם חלבון מוצלח, נציג מתכונים עשירים בחלבון לכל ארוחה ביום מכותבי מערכת ‘Proteins’, ונפרט

זיתים הם פרי (נכון, פרי, לא התבלבלנו) הגדל על עצי זית והם חלק בלתי נפרד מהמטבח הים-תיכוני. במאמר זה נבדוק כמה חלבון יש בזיתים, השוואה

אבקת חלבון הפכה לאחד התוספים הפופולריים ביותר בקרב מתאמנים וספורטאים. השאלה מתי לשתות אבקת חלבון היא קריטית להפקת המירב מהאימונים ומהתזונה. במאמר זה נבדוק את

חלבון הפך לאחד המרכיבים המרכזיים בתפריט היומי של רבים. הטרנד של צריכת חלבון נובע מההבנה שחלבון הוא אבן הבניין של הגוף, חיוני לבניית שרירים, לתפקוד

לחם טחינה הוא נטול גלוטן, עשיר בחלבון ומלא בטעמים עשירים. לחם טחינה מתאים במיוחד לאנשים שמחפשים חלופה בריאה ללחם המסורתי, ולכאלה שמקפידים על תזונה מאוזנת

מי אמר שקינוחי חלבון לא יכולים להיות גם טעימים וגם בריאים? עוגת גבינה חלבון היא ההוכחה שאפשר ליהנות מכל העולמות – גם מתוק, גם מזין

מי אמר שחטיפים לא יכולים להיות גם טעימים וגם בריאים? חטיפי חלבון הם הפתרון המושלם למי שרוצה ליהנות מחטיף מזין ועשיר בחלבון. במאמר הזה נחשוף

הטמפה (Tempeh) והטופו (Tofu) – שניהם מוצרים ממקור סויה המכילים כמות גבוהה של חלבון צמחי ואת כל חומצות האמינו החיוניות. במאמר זה נסקור את הטמפה,

פירות הם חלק בלתי נפרד מהתזונה היומית שלנו, והם ידועים בעיקר בזכות הוויטמינים, המינרלים והסיבים התזונתיים שהם מכילים. עם זאת, ישנם פירות המכילים גם חלבון,

בעוד שמזונות כמו ביצים, חזה עוף וטונה הם מקורות חלבון ידועים, ישנם מזונות עשירים בחלבון שפחות מוכרים אך לא פחות חשובים. במאמר זה נבדוק מזונות

בעידן שבו המודעות לבריאות ולכושר גופני נמצאת בשיאה, השאלה "כמה חלבון צריך לאכול ביום מתאמן?" הופכת לרלוונטית יותר מאי פעם. במאמר זה נבדוק את הכמות

דגים הם מקור מצוין לחלבון איכותי והם עשירים בערכים תזונתיים נוספים כמו אומגה-3, ויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותם לבחירה בריאה ומזינה. במאמר זה נבדוק כמה

בעידן שבו המודעות לתזונה בריאה הולכת וגוברת, טרנד החלבונים לא פסח גם על עולם הקינוחים! וכיום ניתן למצוא מגוון רחב של קינוחים עשירים בחלבון, המשלבים

טופו, הידוע גם כגבינת סויה, הוא אחד המרכיבים המגוונים והבריאים ביותר שניתן למצוא במטבח האסייתי. הוא נחשב למקור מצוין לחלבון צמחי מלא, ומציע מגוון רחב

לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים הוא הפתרון המושלם למי שמחפש להכין לחם ביתי במהירות ובקלות. עם מתכון פשוט ומרכיבים בסיסיים, תוכלו ליהנות מלחם טעים ומזין

חלבון ביצה בקרטון הפך בשנים האחרונות לפריט בסיסי במטבחים רבים. נוחות השימוש, החיסכון בזמן והגמישות שהם מציעים הפכו אותם לפתרון אידיאלי עבור צרכני חלבון ומטבחים

לחם טונה הוא הפתרון המושלם למי שמחפש לשלב בין טעם עשיר לערכים תזונתיים גבוהים. עם מרקם רך וטעם ייחודי של טונה, הוא מתאים במיוחד לארוחות

לחם קוטג’ הוא אחד מהמוצרים המעניינים ביותר בעולם הלחמים. עם מרקם רך וטעם ייחודי, הוא מצליח לשלב בין בריאות לטעם בצורה מושלמת. במאמר זה נחקור

אבקת חלבון סויה היא תוסף תזונה פופולרי בקרב ספורטאים ואנשים המעוניינים לשפר את תזונתם. אבקה זו מספקת חלבון איכותי ממקור צמחי, והיא מתאימה במיוחד לצמחונים,

חטיפי חלבון ללא גלוטן הפכו לפופולריים במיוחד בקרב אנשים הסובלים מרגישות לגלוטן או מחלת צליאק, וגם בקרב אלו שמחפשים לשפר את תזונתם ולהוסיף חלבון איכותי

מה עושים כשבא לכם נשנוש בריא ומזין, וגם כשר? בדיוק בשביל זה קיימים חטיפי חלבון כשרים! הם לא רק מספקים מנת חלבון איכותית, אלא גם

אבקת חלבון היא תוסף תזונה פופולרי בקרב ספורטאים ואנשים המעוניינים לשפר את תזונתם. עם זאת, המחירים של אבקות החלבון יכולים להשתנות באופן משמעותי. במאמר זה

מה מכיל חלבונים? נפרט על מאכלים עשירים בחלבון ונציין כמה גרם חלבון יש בכל מאכל, תוך הדגשת היתרון המרכזי של כל אחד מהם. מה מכיל

חטיפי חלבון ללא סוכר הפכו לפופולריים במיוחד בקרב אנשים המעוניינים לשמור על תזונה בריאה, מבלי לוותר על מתוקים. חטיפים אלו מספקים מנת חלבון איכותית ללא

בטח יודעים כמה חשוב לצרוך חלבון איכותי כחלק מהתזונה היומית. אבל מה עושים כשבא לכם נשנוש בריא ומזין בטעם חמאת בוטנים? בדיוק בשביל זה קיימים

אבקת חלבון טבעי מספקת חלבון איכותי ממקורות טבעיים, ללא תוספים מלאכותיים, צבעי מאכל או ממתיקים. במאמר זה נבחן מהי אבקת חלבון טבעי, נמליץ על שלוש