חלבון https://www.proteins.co.il Proteins - אינדקס החלבון של ישראל לתזונה מאוזנת ונכונה Sun, 17 Nov 2024 20:23:59 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.10 https://www.proteins.co.il/wp-content/uploads/2019/11/cropped-cropped-logo-proteins-32x32.png חלבון https://www.proteins.co.il 32 32 מזונות עשירים בחלבון – רשימת המפתיעים https://www.proteins.co.il/nutrition/foods-rich-in-protein/ https://www.proteins.co.il/nutrition/foods-rich-in-protein/#respond Sun, 17 Nov 2024 19:56:42 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=8260 בעוד שמזונות כמו ביצים, חזה עוף וטונה הם מקורות חלבון ידועים, ישנם מזונות עשירים בחלבון שפחות מוכרים אך לא פחות חשובים. במאמר זה נבדוק מזונות עשירים בחלבון מפתיעים שיכולים להעשיר את התפריט שלכם ולסייע בשמירה על בריאות וכושר גופני. בנוסף, נציג גם את המזונות המובילים בחלבון מן החי וחלבון מן הצומח. מזונות עשירים בחלבון מפתיעים …

Continue reading "מזונות עשירים בחלבון – רשימת המפתיעים"

The post מזונות עשירים בחלבון – רשימת המפתיעים appeared first on חלבון.

The post מזונות עשירים בחלבון – רשימת המפתיעים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/foods-rich-in-protein/feed/ 0 כמה חלבון צריך לאכול ביום מתאמן: המדריך המלא https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-training-day/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-training-day/#respond Sun, 17 Nov 2024 13:46:37 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=8221 בעידן שבו המודעות לבריאות ולכושר גופני נמצאת בשיאה, השאלה "כמה חלבון צריך לאכול ביום מתאמן?" הופכת לרלוונטית יותר מאי פעם. במאמר זה נבדוק את הכמות המומלצת של חלבון ליום עבור מתאמנים ונציע תפריטים ומתכונים עשירים בחלבון מכותבי מערכת 'Proteins'. כמה חלבון צריך לאכול ביום מתאמן? ההמלצה הכללית למתאמנים היא לצרוך בין 1.2 ל-2 גרם חלבון …

Continue reading "כמה חלבון צריך לאכול ביום מתאמן: המדריך המלא"

The post כמה חלבון צריך לאכול ביום מתאמן: המדריך המלא appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון צריך לאכול ביום מתאמן: המדריך המלא appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-training-day/feed/ 0 כמה חלבון יש בדגים: דג סלמון, טונה, מושט, דניס ולברק https://www.proteins.co.il/nutrition/fish-protein/ https://www.proteins.co.il/nutrition/fish-protein/#respond Fri, 15 Nov 2024 22:29:29 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=8197 דגים הם מקור מצוין לחלבון איכותי והם עשירים בערכים תזונתיים נוספים כמו אומגה-3, ויטמינים ומינרלים, מה שהופך אותם לבחירה בריאה ומזינה. במאמר זה נבדוק כמה חלבון יש בדגים מסוגים שונים, כולל דג סלמון, דג מושט, דג לברק, דניס ודג טונה הידוע כעשיר בחלבון. נסקור את הערכים התזונתיים של כל דג, היתרונות והחסרונות של החלבון בדגים …

Continue reading "כמה חלבון יש בדגים: דג סלמון, טונה, מושט, דניס ולברק"

The post כמה חלבון יש בדגים: דג סלמון, טונה, מושט, דניס ולברק appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בדגים: דג סלמון, טונה, מושט, דניס ולברק appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/fish-protein/feed/ 0 קינוחי חלבון: מתוקים, בריאים ומלאי יתרונות https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-desert/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-desert/#respond Fri, 15 Nov 2024 22:00:55 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=8143 בעידן שבו המודעות לתזונה בריאה הולכת וגוברת, טרנד החלבונים לא פסח גם על עולם הקינוחים! וכיום ניתן למצוא מגוון רחב של קינוחים עשירים בחלבון, המשלבים בין טעם נהדר לערכים תזונתיים גבוהים. במאמר זה נבדוק את היתרונות של קינוחי חלבון, ונציג חמישה מתכונים קלים להכנה שנבחרו לאחר סינון של כותבי מערכת ‘Proteins’ שיסייעו לכם לשמור על תזונה …

Continue reading "קינוחי חלבון: מתוקים, בריאים ומלאי יתרונות"

The post קינוחי חלבון: מתוקים, בריאים ומלאי יתרונות appeared first on חלבון.

The post קינוחי חלבון: מתוקים, בריאים ומלאי יתרונות appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-desert/feed/ 0 כמה חלבון יש בטופו: מאכל אסייתי עם יתרונות תזונתיים רבים https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-tofu/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-tofu/#respond Fri, 15 Nov 2024 19:44:26 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=8081 טופו, הידוע גם כגבינת סויה, הוא אחד המרכיבים המגוונים והבריאים ביותר שניתן למצוא במטבח האסייתי. הוא נחשב למקור מצוין לחלבון צמחי מלא, ומציע מגוון רחב של ערכים תזונתיים. במאמר זה נבדוק מהו טופו, כיצד מכינים אותו, כמה חלבון יש בטופו מסוגים שונים, יתרונות החלבון בטופו וכמיטב המסורת – מתכונים מגוונים להכנת טופו מכותבי מערכת ‘Proteins’. …

Continue reading "כמה חלבון יש בטופו: מאכל אסייתי עם יתרונות תזונתיים רבים"

The post כמה חלבון יש בטופו: מאכל אסייתי עם יתרונות תזונתיים רבים appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בטופו: מאכל אסייתי עם יתרונות תזונתיים רבים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-tofu/feed/ 0 לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים – הפתרון המושלם https://www.proteins.co.il/nutrition/cottage-cheese-bread-3-ingredients/ https://www.proteins.co.il/nutrition/cottage-cheese-bread-3-ingredients/#respond Tue, 12 Nov 2024 20:03:18 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=8058 לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים הוא הפתרון המושלם למי שמחפש להכין לחם ביתי במהירות ובקלות. עם מתכון פשוט ומרכיבים בסיסיים, תוכלו ליהנות מלחם טעים ומזין תוך זמן קצר. מה זה לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים? לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים הוא לחם שמבוסס על שילוב של גבינת קוטג’, קמח וביצים. המתכון הפשוט הזה מאפשר להכין …

Continue reading "לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים – הפתרון המושלם"

The post לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים – הפתרון המושלם appeared first on חלבון.

The post לחם קוטג’ עם 3 מרכיבים – הפתרון המושלם appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/cottage-cheese-bread-3-ingredients/feed/ 0 חלבון ביצה בקרטון – נוזל ביצים בקרטון מומלצים https://www.proteins.co.il/nutrition/liquid-egg-whites/ https://www.proteins.co.il/nutrition/liquid-egg-whites/#respond Mon, 11 Nov 2024 20:54:12 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=8028 חלבון ביצה בקרטון הפך בשנים האחרונות לפריט בסיסי במטבחים רבים. נוחות השימוש, החיסכון בזמן והגמישות שהם מציעים הפכו אותם לפתרון אידיאלי עבור צרכני חלבון ומטבחים גדולים. אז איך בוחרים את נוזל הביצים המתאים ביותר לצרכים שלכם? במאמר זה נסקור את היתרונות, השימושים השונים והקריטריונים לבחירת נוזל ביצים באיכות גבוהה. למה לבחור בנוזל ביצים בקרטון? נוזל …

Continue reading "חלבון ביצה בקרטון – נוזל ביצים בקרטון מומלצים"

The post חלבון ביצה בקרטון – נוזל ביצים בקרטון מומלצים appeared first on חלבון.

The post חלבון ביצה בקרטון – נוזל ביצים בקרטון מומלצים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/liquid-egg-whites/feed/ 0 לחם טונה – 2 מתכונים עשירים בחלבון להכנה ביתית https://www.proteins.co.il/nutrition/tuna-bread/ https://www.proteins.co.il/nutrition/tuna-bread/#respond Sun, 10 Nov 2024 20:17:32 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7999 לחם טונה הוא הפתרון המושלם למי שמחפש לשלב בין טעם עשיר לערכים תזונתיים גבוהים. עם מרקם רך וטעם ייחודי של טונה, הוא מתאים במיוחד לארוחות בוקר, צהריים וערב. בואו נגלה יחד את כל מה שצריך לדעת על לחם טונה, כולל ערכים תזונתיים, יתרונות וחסרונות.. בנוסף, נשתף שני מתכונים עשירים בחלבון טונה להכנה ביתית. מה זה …

Continue reading "לחם טונה – 2 מתכונים עשירים בחלבון להכנה ביתית"

The post לחם טונה – 2 מתכונים עשירים בחלבון להכנה ביתית appeared first on חלבון.

The post לחם טונה – 2 מתכונים עשירים בחלבון להכנה ביתית appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/tuna-bread/feed/ 0 לחם קוטג’ – 2 מתכונים להכנה ביתית https://www.proteins.co.il/nutrition/cottage-cheese-bread/ https://www.proteins.co.il/nutrition/cottage-cheese-bread/#respond Sun, 10 Nov 2024 19:54:50 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7973 לחם קוטג’ הוא אחד מהמוצרים המעניינים ביותר בעולם הלחמים. עם מרקם רך וטעם ייחודי, הוא מצליח לשלב בין בריאות לטעם בצורה מושלמת. במאמר זה נחקור את כל מה שצריך לדעת על לחם קוטג’, כולל יתרונות וחסרונות. בנוסף, נשתף שני מתכונים עשירים בחלבון להכנה ביתית. מה זה לחם קוטג’? לחם קוטג’ הוא לחם שמכיל גבינת קוטג’ …

Continue reading "לחם קוטג’ – 2 מתכונים להכנה ביתית"

The post לחם קוטג’ – 2 מתכונים להכנה ביתית appeared first on חלבון.

The post לחם קוטג’ – 2 מתכונים להכנה ביתית appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/cottage-cheese-bread/feed/ 0 אבקת חלבון סויה: חלבון איכותי ממקור צמחי, 3 מומלצים https://www.proteins.co.il/nutrition/soy-protein-powder/ https://www.proteins.co.il/nutrition/soy-protein-powder/#respond Fri, 08 Nov 2024 21:19:42 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7911 אבקת חלבון סויה היא תוסף תזונה פופולרי בקרב ספורטאים ואנשים המעוניינים לשפר את תזונתם. אבקה זו מספקת חלבון איכותי ממקור צמחי, והיא מתאימה במיוחד לצמחונים, טבעונים ולמי שמחפש להפחית את צריכת המוצרים מהחי. במאמר זה נבחן מהי אבקת חלבון סויה, נמליץ על שלוש אבקות חלבון סויה ונפרט את הערכים התזונתיים של אבקת חלבון סויה בנוסף, …

Continue reading "אבקת חלבון סויה: חלבון איכותי ממקור צמחי, 3 מומלצים"

The post אבקת חלבון סויה: חלבון איכותי ממקור צמחי, 3 מומלצים appeared first on חלבון.

The post אבקת חלבון סויה: חלבון איכותי ממקור צמחי, 3 מומלצים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/soy-protein-powder/feed/ 0 חטיפי חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת https://www.proteins.co.il/nutrition/gluten-free-protein-bars/ https://www.proteins.co.il/nutrition/gluten-free-protein-bars/#respond Fri, 08 Nov 2024 20:27:10 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7892 חטיפי חלבון ללא גלוטן הפכו לפופולריים במיוחד בקרב אנשים הסובלים מרגישות לגלוטן או מחלת צליאק, וגם בקרב אלו שמחפשים לשפר את תזונתם ולהוסיף חלבון איכותי ללא תוספת גלוטן. חטיפים אלו מספקים מנת חלבון איכותית ללא חשש מגלוטן, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור ספורטאים, אנשים בדיאטה, או כל מי שמחפש נשנוש בריא. במאמר זה נבדוק את …

Continue reading "חטיפי חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת"

The post חטיפי חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת appeared first on חלבון.

The post חטיפי חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/gluten-free-protein-bars/feed/ 0 חטיפי חלבון כשרים: השילוב המושלם בין טעם, בריאות וכשרות https://www.proteins.co.il/nutrition/kosher-protein-bars/ https://www.proteins.co.il/nutrition/kosher-protein-bars/#respond Fri, 08 Nov 2024 20:04:33 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7862 מה עושים כשבא לכם נשנוש בריא ומזין, וגם כשר? בדיוק בשביל זה קיימים חטיפי חלבון כשרים! הם לא רק מספקים מנת חלבון איכותית, אלא גם שומרים על כללי הכשרות. אז אם אתם מחפשים את השילוב המושלם בין טעם, בריאות וכשרות, הגעתם למקום הנכון. במאמר הזה נבדוק את ההבדלים בין חטיפי חלבון כשרים ונמליץ על שלושה …

Continue reading "חטיפי חלבון כשרים: השילוב המושלם בין טעם, בריאות וכשרות"

The post חטיפי חלבון כשרים: השילוב המושלם בין טעם, בריאות וכשרות appeared first on חלבון.

The post חטיפי חלבון כשרים: השילוב המושלם בין טעם, בריאות וכשרות appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/kosher-protein-bars/feed/ 0 אבקת חלבון בזול: 3 הבדלים בין אבקת חלבון בזול לעומת יקר https://www.proteins.co.il/nutrition/inexpensive-protein-powder/ https://www.proteins.co.il/nutrition/inexpensive-protein-powder/#respond Fri, 08 Nov 2024 19:47:53 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7840 אבקת חלבון היא תוסף תזונה פופולרי בקרב ספורטאים ואנשים המעוניינים לשפר את תזונתם. עם זאת, המחירים של אבקות החלבון יכולים להשתנות באופן משמעותי. במאמר זה נבדוק את ההבדלים בין אבקת חלבון בזול לעומת יקר, נמליץ על אבקת חלבון בזול, ונפרט את היתרונות והחסרונות של השימוש בהן. בנוסף, נציע מתכון טעים ובריא לשימוש באבקת חלבון ללא …

Continue reading "אבקת חלבון בזול: 3 הבדלים בין אבקת חלבון בזול לעומת יקר"

The post אבקת חלבון בזול: 3 הבדלים בין אבקת חלבון בזול לעומת יקר appeared first on חלבון.

The post אבקת חלבון בזול: 3 הבדלים בין אבקת חלבון בזול לעומת יקר appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/inexpensive-protein-powder/feed/ 0 מה מכיל חלבון? 10 מאכלים עשירים בחלבון והיתרון המרכזי שלהם https://www.proteins.co.il/nutrition/foods-with-high-protein/ https://www.proteins.co.il/nutrition/foods-with-high-protein/#respond Thu, 07 Nov 2024 21:00:14 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7812 מה מכיל חלבונים? נפרט על מאכלים עשירים בחלבון ונציין כמה גרם חלבון יש בכל מאכל, תוך הדגשת היתרון המרכזי של כל אחד מהם. מה מכיל חלבון? חלבון מורכב משרשראות של חומצות אמינו, שהן אבני הבניין של הגוף. ישנן 20 חומצות אמינו שונות, מתוכן 9 הן חיוניות, כלומר הגוף אינו יכול לייצר אותן בעצמו ויש לצרוך …

Continue reading "מה מכיל חלבון? 10 מאכלים עשירים בחלבון והיתרון המרכזי שלהם"

The post מה מכיל חלבון? 10 מאכלים עשירים בחלבון והיתרון המרכזי שלהם appeared first on חלבון.

The post מה מכיל חלבון? 10 מאכלים עשירים בחלבון והיתרון המרכזי שלהם appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/foods-with-high-protein/feed/ 0 חטיפי חלבון ללא סוכר: תזונה בריאה, מבלי לוותר על מתוקים https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-bar-no-sugar/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-bar-no-sugar/#respond Sun, 03 Nov 2024 20:06:32 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7784 חטיפי חלבון ללא סוכר הפכו לפופולריים במיוחד בקרב אנשים המעוניינים לשמור על תזונה בריאה, מבלי לוותר על מתוקים. חטיפים אלו מספקים מנת חלבון איכותית ללא תוספת סוכר, מה שהופך אותם לאידיאליים עבור ספורטאים, אנשים בדיאטה, או כל מי שמחפש נשנוש בריא. במאמר זה נבדוק את ההבדלים בין חטיפי חלבון ללא סוכר, נמליץ על 2 חטיפים …

Continue reading "חטיפי חלבון ללא סוכר: תזונה בריאה, מבלי לוותר על מתוקים"

The post חטיפי חלבון ללא סוכר: תזונה בריאה, מבלי לוותר על מתוקים appeared first on חלבון.

The post חטיפי חלבון ללא סוכר: תזונה בריאה, מבלי לוותר על מתוקים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-bar-no-sugar/feed/ 0 חטיפי חלבון חמאת בוטנים: 3 חטיפי חלבון חמאת בוטנים מומלצים https://www.proteins.co.il/nutrition/peanut-butter-protein-bar/ https://www.proteins.co.il/nutrition/peanut-butter-protein-bar/#respond Fri, 01 Nov 2024 12:36:20 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7766 בטח יודעים כמה חשוב לצרוך חלבון איכותי כחלק מהתזונה היומית. אבל מה עושים כשבא לכם נשנוש בריא ומזין בטעם חמאת בוטנים? בדיוק בשביל זה קיימים חטיפי חלבון חמאת בוטנים! אז אם אתם מחפשים את השילוב המושלם בין טעם, בריאות ותזונה נכונה, הגעתם למקום הנכון. במאמר הזה נבדוק את ההבדלים בין חטיפי חלבון חמאת בוטנים, נמליץ …

Continue reading "חטיפי חלבון חמאת בוטנים: 3 חטיפי חלבון חמאת בוטנים מומלצים"

The post חטיפי חלבון חמאת בוטנים: 3 חטיפי חלבון חמאת בוטנים מומלצים appeared first on חלבון.

The post חטיפי חלבון חמאת בוטנים: 3 חטיפי חלבון חמאת בוטנים מומלצים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/peanut-butter-protein-bar/feed/ 0 אבקת חלבון טבעי: כל מה שצריך לדעת https://www.proteins.co.il/nutrition/natural-protein-powder/ https://www.proteins.co.il/nutrition/natural-protein-powder/#respond Fri, 01 Nov 2024 12:14:33 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7746 אבקת חלבון טבעי מספקת חלבון איכותי ממקורות טבעיים, ללא תוספים מלאכותיים, צבעי מאכל או ממתיקים. במאמר זה נבחן מהי אבקת חלבון טבעי, נמליץ על שלוש אבקות חלבון טבעי מומלצות ונבחן את היתרונות והחסרונות של השימוש בה. מה זה אבקת חלבון טבעי? אבקת חלבון טבעי היא תוסף תזונה המכיל חלבון ממקורות טבעיים בלבד, כגון חלבון מי …

Continue reading "אבקת חלבון טבעי: כל מה שצריך לדעת"

The post אבקת חלבון טבעי: כל מה שצריך לדעת appeared first on חלבון.

The post אבקת חלבון טבעי: כל מה שצריך לדעת appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/natural-protein-powder/feed/ 0 חלבון לפני אימון: איזה חלבון לפני אימון מומלץ? https://www.proteins.co.il/training/protein-before-workout/ https://www.proteins.co.il/training/protein-before-workout/#respond Fri, 01 Nov 2024 08:58:45 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7722 חלבון הוא מרכיב חיוני בתזונה של כל ספורטאי, והוא משחק תפקיד מרכזי בבניית שרירים ושיקום הגוף לאחר מאמץ. אך האם כדאי לצרוך חלבונים גם לפני האימון? במאמר זה נבדוק את היתרונות והחסרונות של צריכת חלבון לפני אימון, נמליץ על סוגי חלבון מתאימים ונציג שלוש אבקות חלבון מומלצות. איזה חלבון לפני אימון מומלץ? החלבון המומלץ לפני …

Continue reading "חלבון לפני אימון: איזה חלבון לפני אימון מומלץ?"

The post חלבון לפני אימון: איזה חלבון לפני אימון מומלץ? appeared first on חלבון.

The post חלבון לפני אימון: איזה חלבון לפני אימון מומלץ? appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/training/protein-before-workout/feed/ 0 אבקת חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת https://www.proteins.co.il/nutrition/gluten-free-protein-powder/ https://www.proteins.co.il/nutrition/gluten-free-protein-powder/#respond Wed, 30 Oct 2024 20:58:03 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7701 אבקת חלבון ללא גלוטן הפכה לפופולרית במיוחד בשנים האחרונות, בעיקר בקרב אנשים הסובלים מרגישות לגלוטן או מחלת צליאק, וגם בקרב אלו שמחפשים לשפר את תזונתם ולהוסיף חלבון איכותי ללא תוספת גלוטן. במאמר זה נסקור מהי אבקת חלבון ללא גלוטן, שלוש אבקות חלבון מומלצות, הערכים התזונתיים שלהן, ומתכון טעים ובריא לשימוש באבקת חלבון ללא גלוטן. מהי …

Continue reading "אבקת חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת"

The post אבקת חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת appeared first on חלבון.

The post אבקת חלבון ללא גלוטן: כל מה שצריך לדעת appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/gluten-free-protein-powder/feed/ 0 חטיפי חלבון בריאים: 3 המומלצים ומתכון טעים לחטיפי חלבון בריאים https://www.proteins.co.il/nutrition/healthy-protein-bars/ https://www.proteins.co.il/nutrition/healthy-protein-bars/#respond Wed, 30 Oct 2024 20:32:40 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7679 אם אתם מחפשים דרך לשלב חלבון איכותי בתזונה שלכם מבלי להתפשר על הבריאות, חטיפי חלבון בריאים הם הנשנוש אידיאלי. בין אם אתם ספורטאים, חובבי כושר, או פשוט מחפשים לשפר את התזונה שלכם, חטיפי חלבון בריאים יכולים להיות התוספת המושלמת לתפריט שלכם. במאמר הזה נסקור את ההבדלים בין חטיפי חלבון בריאים, נמליץ על שלושה חטיפים מומלצים …

Continue reading "חטיפי חלבון בריאים: 3 המומלצים ומתכון טעים לחטיפי חלבון בריאים"

The post חטיפי חלבון בריאים: 3 המומלצים ומתכון טעים לחטיפי חלבון בריאים appeared first on חלבון.

The post חטיפי חלבון בריאים: 3 המומלצים ומתכון טעים לחטיפי חלבון בריאים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/healthy-protein-bars/feed/ 0 כמה חלבון יש בגויאבה: פרי טרופי עם יתרונות תזונתיים https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-guava/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-guava/#respond Wed, 30 Oct 2024 20:06:11 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7655 הגויאבה, פרי טרופי בעל ריח עז ומיוחד, מעורר רגשות מעורבים בקרב אוהביו ושונאיו. הריח החזק שלה נודף למרחקים ומזכיר את הטבע הפראי של האזורים הטרופיים מהם היא מגיעה. אך מעבר לריח, הגויאבה מציעה שלל יתרונות תזונתיים ובריאותיים שהופכים אותה לפרי ייחודי ומזין. מה זה גויאבה? הגויאבה היא פרי טרופי שמקורו במרכז ודרום אמריקה, אך כיום …

Continue reading "כמה חלבון יש בגויאבה: פרי טרופי עם יתרונות תזונתיים"

The post כמה חלבון יש בגויאבה: פרי טרופי עם יתרונות תזונתיים appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בגויאבה: פרי טרופי עם יתרונות תזונתיים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-guava/feed/ 0 כמה חלבון יש בקוסקוס? 3 המלצות לקוסקוס עם חלבון + מתכון https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-couscous/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-couscous/#respond Mon, 28 Oct 2024 21:33:01 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7616 קוסקוס הוא מאכל מסורתי שמקורו בצפון אפריקה, והוא הפך לפופולרי ברחבי העולם בזכות טעמו הנפלא והקלות בהכנתו. הקוסקוס עשוי מגרגרי חיטה קטנים ומבושלים, והוא מהווה בסיס למגוון רחב של מנות. במאמר זה נבדוק כמה גרם חלבון יש בקוסקוס, נציע המלצות לקוסקוס עשיר בחלבון ומתכון טעים ומזין. כמה חלבון יש בקוסקוס כמות החלבון בקוסקוס משתנה בהתאם …

Continue reading "כמה חלבון יש בקוסקוס? 3 המלצות לקוסקוס עם חלבון + מתכון"

The post כמה חלבון יש בקוסקוס? 3 המלצות לקוסקוס עם חלבון + מתכון appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בקוסקוס? 3 המלצות לקוסקוס עם חלבון + מתכון appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-couscous/feed/ 0 תפריט חלבונים לחיטוב: 3 המלצות לתפריט חלבונים לחיטוב ומתכונים https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-menu-for-toning/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-menu-for-toning/#respond Sun, 27 Oct 2024 20:26:37 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7592 בעידן שבו המודעות לבריאות ולכושר גופני הולכת וגוברת, תפריט חלבונים לחיטוב הפך לכלי מרכזי עבור רבים המעוניינים לשפר את מראה גופם ולהפחית אחוזי שומן. תפריט זה מתמקד בצריכת חלבון גבוהה, המסייעת לשמירה על מסת השריר בזמן ירידה במשקל. במאמר זה נסקור מהו תפריט חלבונים לחיטוב, כמות החלבון הנדרשת לפי משקל גוף ונציע המלצות לתפריטים ומתכונים …

Continue reading "תפריט חלבונים לחיטוב: 3 המלצות לתפריט חלבונים לחיטוב ומתכונים"

The post תפריט חלבונים לחיטוב: 3 המלצות לתפריט חלבונים לחיטוב ומתכונים appeared first on חלבון.

The post תפריט חלבונים לחיטוב: 3 המלצות לתפריט חלבונים לחיטוב ומתכונים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-menu-for-toning/feed/ 0 כמה חלבון יש בעגבנייה? עגבנייה רגילה, עגבניית שרי, עגבנייה מיובשת https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-tomato/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-tomato/#respond Sun, 27 Oct 2024 20:05:13 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7567 העגבנייה עשירה בוויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, והיא תורמת רבות לבריאות הכללית. במאמר זה נבדוק כמה חלבון יש בעגבניה ונציע המלצות לשילוב עגבניות בתפריט עשיר בחלבון. כמה חלבון יש בעגבנייה? כמות החלבון בעגבנייה משתנה בהתאם לגודלה ולסוגה. בממוצע, עגבנייה בינונית (כ-123 גרם) מכילה כ-1 גרם חלבון. כמה גרם חלבון יש בעגבנייה מסוגים שונים? עגבנייה רגילה: עגבנייה …

Continue reading "כמה חלבון יש בעגבנייה? עגבנייה רגילה, עגבניית שרי, עגבנייה מיובשת"

The post כמה חלבון יש בעגבנייה? עגבנייה רגילה, עגבניית שרי, עגבנייה מיובשת appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בעגבנייה? עגבנייה רגילה, עגבניית שרי, עגבנייה מיובשת appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-tomato/feed/ 0 חטיפי חלבון טבעוניים: למה לשים לב שקונים, 3 המלצות ומתכונים https://www.proteins.co.il/nutrition/vegan-protein-bars/ https://www.proteins.co.il/nutrition/vegan-protein-bars/#respond Sun, 27 Oct 2024 19:40:15 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7535 בעידן שבו המודעות לתזונה בריאה ואורח חיים טבעוני הולכת וגוברת, חטיפי חלבון טבעוניים הפכו לפתרון פופולרי עבור רבים. הם מספקים מענה מהיר ונוח לצריכת חלבון, במיוחד עבור אלו שמקפידים על תזונה טבעונית. במאמר זה נצלול לעומק עולם חטיפי החלבון הטבעוניים, נבין מה הם כוללים, נסקור חטיפים נפוצים בארץ ובעולם, ונציע מתכונים טעימים להכנה ביתית. מה …

Continue reading "חטיפי חלבון טבעוניים: למה לשים לב שקונים, 3 המלצות ומתכונים"

The post חטיפי חלבון טבעוניים: למה לשים לב שקונים, 3 המלצות ומתכונים appeared first on חלבון.

The post חטיפי חלבון טבעוניים: למה לשים לב שקונים, 3 המלצות ומתכונים appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/vegan-protein-bars/feed/ 0 מאפינס חלבון – 2 מתכונים טעימים כולל מאפינס חלבון טבעוני! https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-muffin/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-muffin/#respond Sun, 27 Oct 2024 07:00:10 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7490 מאפינס.. כן כן, מהקינוחים המפנקים ביותר, והם יכולים להיות גם בריאים ומזינים כאשר מכינים אותם עם חלבון. מאפינס חלבון הם פתרון מצוין למי שמחפש לשלב בין טעם נהדר לערכים תזונתיים גבוהים. במאמר זה נסקור מה הם מאפינס חלבון, כמה גרם חלבון יש במאפינס חלבון, נציע המלצות למאפינס עשירים בחלבון ונציג 2 מתכונים טעימים כולל מאפינס …

Continue reading "מאפינס חלבון – 2 מתכונים טעימים כולל מאפינס חלבון טבעוני!"

The post מאפינס חלבון – 2 מתכונים טעימים כולל מאפינס חלבון טבעוני! appeared first on חלבון.

The post מאפינס חלבון – 2 מתכונים טעימים כולל מאפינס חלבון טבעוני! appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-muffin/feed/ 0 כמה חלבון יש בבראוניז חלבון? המלצות ומתכונים לבראוניז עשירים בחלבון https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-brownies/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-brownies/#respond Sun, 27 Oct 2024 06:41:52 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7459 בראוניז הם אחד הקינוחים האהובים ביותר, והם יכולים להיות גם בריאים ומזינים כאשר מכינים אותם עם חלבון. בראוניז חלבון הם פתרון מצוין למי שמחפש לשלב בין טעם נהדר לערכים תזונתיים גבוהים. במאמר זה נסקור מה הם בראוניז חלבון, כמה חלבון יש בבראוניז חלבון, נציע המלצות לבראוניז עשירים בחלבון ונציג מתכון טעים ומזין של כותבי מערכת …

Continue reading "כמה חלבון יש בבראוניז חלבון? המלצות ומתכונים לבראוניז עשירים בחלבון"

The post כמה חלבון יש בבראוניז חלבון? המלצות ומתכונים לבראוניז עשירים בחלבון appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בבראוניז חלבון? המלצות ומתכונים לבראוניז עשירים בחלבון appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-brownies/feed/ 0 כמה חלבון יש בבשר אדום וסטייקים מסוגים שונים? חלבון בבשר אדום https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-red-meat/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-red-meat/#respond Sat, 26 Oct 2024 15:32:52 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7440 חובבי כושר או פשוט אוהבים בשר? חשוב לדעת כמה חלבון יש בבשר אדום ואיך הוא יכול לתרום לתזונה שלכם. בשר אדום הוא מקור מצוין לחלבון, ויכול לספק את כל חומצות האמינו החיוניות שהגוף זקוק להן. במאמר זה נבדוק כמה חלבון יש בבשר אדום בחלקים שונים וסטייקים מסוגים שונים ונבחן את היתרונות והחסרונות של צריכת חלבון …

Continue reading "כמה חלבון יש בבשר אדום וסטייקים מסוגים שונים? חלבון בבשר אדום"

The post כמה חלבון יש בבשר אדום וסטייקים מסוגים שונים? חלבון בבשר אדום appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בבשר אדום וסטייקים מסוגים שונים? חלבון בבשר אדום appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-red-meat/feed/ 0 כמה חלבון יש בברוקולי? חלבון בברוקולי בהשוואה לירקות https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-broccoli/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-broccoli/#respond Sat, 26 Oct 2024 13:32:20 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7411 ברוקולי, הירק הירוק והפריך, הוא מקור עשיר לחלבון ולערכים תזונתיים רבים. למרות שהוא לא נחשב למקור חלבון עיקרי כמו בשר או קטניות, הברוקולי מצליח להפתיע בכמות החלבון שהוא מכיל וביתרונות הבריאותיים שהוא מציע. במאמר זה נבדוק כמה חלבון יש בברוקולי, נשווה אותו לירקות אחרים עשירים בחלבון, ונגלה את היתרונות והחסרונות של חלבון זה. בנוסף, נציע …

Continue reading "כמה חלבון יש בברוקולי? חלבון בברוקולי בהשוואה לירקות"

The post כמה חלבון יש בברוקולי? חלבון בברוקולי בהשוואה לירקות appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בברוקולי? חלבון בברוקולי בהשוואה לירקות appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-broccoli/feed/ 0 כמה חלבון יש בתירס? חסרונות החלבון בתירס https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-corn/ https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-corn/#respond Sat, 26 Oct 2024 13:15:33 +0000 https://www.proteins.co.il/?p=7384 תירס הוא אחד הגידולים הנפוצים ביותר, והוא מהווה מרכיב חשוב בתזונה של מיליוני אנשים. עם טעם מתוק ומרקם פריך, אין על תירס. במאמר זה נחקור כמה חלבון יש בתירס, ונלמד על היתרונות והחסרונות של החלבון בתירס. כמה חלבון יש בתירס ב-100 גרם של תירס מבושל יש כ-3 גרם חלבון. כמות זו משתנה מעט בהתאם לסוג …

Continue reading "כמה חלבון יש בתירס? חסרונות החלבון בתירס"

The post כמה חלבון יש בתירס? חסרונות החלבון בתירס appeared first on חלבון.

The post כמה חלבון יש בתירס? חסרונות החלבון בתירס appeared first on חלבון.

]]> https://www.proteins.co.il/nutrition/protein-in-corn/feed/ 0