כל אבקות החלבון לפי קטגוריות וכל מה שצריך לדעת לפני שבוחרים אבקת חלבון טבעונית חדשה
אם החלטתם שאתם רוצים לקנות או שאתם מתעניינים באבקת חלבון טבעונית שהכי מתאימה לסטנדרטים והמטרות שלכם הגעתם מקום הנכון, בדקנו בשבילכם את כל אבקות החלבון שאפשר להשיג בשוק הישראלי והתאמנו אותם לפי כל הסטנדרטים החשובים החל מתקציב ועד ערכים בריאותיים.
בין אם אתם מקפידים על תזונה מהצומח או שאתם מעדיפים לשים לב מה אתם מכניסים לפה ומחפשים אבקת חלבון טבעונית שתתן לכם את בוסט החלבון ללא רכיבים מהחי אתם לא לבד.בנוסף לכמות ההולכת וגדלה בכל יום של אנשים שעוברים לתזונה מהצומח, גם אנחנו שאלנו את עצמנו מהי אבקת חלבון טבעונית מומלצת ומה ההבדלים. אולי לא תופתעו לשמוע שההבדל באבקות חלבון הטבעוניות הוא משמעותי יותר מאבקות חלבון עם רכיבים מהחי בין אחת לשנייה. מפני שבאבקות חלבון אלו מקפידים אקסטרה על רכיבים מעובדים, סוג הקטניות מהן מופק החלבון וכמובן טעם.
אבקת חלבון טבעונית מומלצת – כל אחד והטעם שלו
להמליץ על אבקת חלבון זה עניין אישי, מעבר לבחירת הרכיבים האידיאלית לכל אחד ועניין המחיר, חלק יכולים להרגיש טעם לוואי לאבקה אחת בעוד שאנשים יצרכו את אותה אבקה במשך כמה חודשים בלי להרגיש דבר.
השוק השתנה והתפתח במהלך השנים וכיום כל אבקת חלבון פונה לנישה שונה. אין עוד מוצר אחד ששולט בשוק, כולנו אנשים עם צרכים שונים ודרישות המתאימות לנו, חילקנו את אבקות החלבון שמצאנו לפי מספר קטגוריות שאנחנו בטוחים שרלוונטיות לקהל הישראלי לפי מחקר. בחרנו את אבקות החלבון הטובה ביותר לכל נישה עם המלצה אישית, כדי שאתם תוכלו להתמקד באבקה שהכי מתאימה לכם ולהנות מהיתרונות שלה.
אבקת חלבון טבעונית המומלצת ביותר – Garden of life
זה היה קרב צמוד בין אבקת Garden of life לבין האבקה של Orgain.
בסוף בחרנו ב-Garden of life ולא בגלל ש-Orgain קטפה את הפרס ,"הטעם הטוב ביותר".
מדובר באבקת חלבון עם 30 גרם חלבון בכל מנה. החלבון באבקה מופק ממקורות חלבון עשירים בויטמנים ומינרלים חיוניים לגוף כמו: אפונה, שעועית מונבטת וזרעי חמוציות בלי יותר מידי חומרים מעובדים. כמו כן האבקה הולכת מצויין עם מים או עם כל חלב צמחי ובשייקים.
ואם כל זה לא מספיק האבקה מאושרת על ידי NSF (קרן המדע הלאומית) וניתן לצרוך ממנה בלי חשש שהיא מכילה מזהמים שונים או חומרים העלולים לפגוע בספורטאים לטווח הרחוק.
Garden of Life Sport Organic Plant Based Protein Refuel Chocolate Flavor 29.6-oz, 840g
אבקת חלבון טבעונית אורגנית הקלה ביותר לעיכול המומלצת ביותר -SUNWARRIOR
גם כאן לא היה קרב קל. אבקת Sunwarrior היא אבקה מצויינת למתאמנים ובעלת טעם נהדר. אז מדוע היא בקטגוריה האורגנית? קודם כל מדובר באבקת חלבון עשויה מרכיבים טבעיים שלא עברו שינוי גנטי. הוא נקי מהרבה רכיבים שתמצאו באבקות חלבון אחרות כמו שאריות גלוטן וסויה. המוצר קיבל אישור מקרן המדע הלאומית וממשרד החקלאות האמריקאי
כל מנה מכילה 20 גרם חלבון ו-6 מיליגרם ברזל – דבר החשוב מאוד בתזונה טבעונית.
בנוסף הרכיבים האיכותיים באבקה המספקים ערכים תזונתיים גבוהים אין התפשרות על עניין הטעם. מדובר באבקה עם טעם מהטובים בשוק ללא טעמי לוואי המשתלבת נהדר בשייקים, על בסיס מים או חלב צמחי.
האבקה מגיעה בטעמים: אוכמניות, שוקולד, מוקה, וניל או טעם טבעי.
Sunwarrior Warrior Blend Protein Organic Plant Based Chocolate. 1,65-lb, 750g
אבקת חלבון טבעונית טעימה – הטעם הטוב ביותר – Orgain Simple Organic Plant Protein Powder
עם סדרת טעמים פשוטה שלא מתחכמת -וניל,שוקולד וחמאת בוטנים, האבקה של Orgain עושה את העבודה, לטעמנו טעם הוניל מככב! ברוב האבקות הטבעוניות טעם הוניל עלול להרגיש מלאכותי, זה לא המקרה במוצר זה, טעם הוניל של אבקת Orgain היא פשוט נהדרת.
כמובן אבקת החלבון ORGAIN הולכת נהדר עם שייקים ומשתלבת בטבעיות עם חטיפי חלבון ביתיים וגם בצורה הפשוטה כאשר מערבבים עם מים. בנוסף לטעם הנהדר כיף לדעת שהאבקה אורגנית לחלוטין, ללא גלוטן או סויה.
Orgain, אבקת חלבון אורגני, על בסיס צמחי, מקל וניל, 920 גר' (2.03 lbs) – iHerb
אבקת חלבון טבעונית עם מעט פחמימות
אם אתם מנסים לבנות את התפריט שלכם סביב מעט פחמימות זו אבקת החלבון שתענה על הצרכים שלכם בצורה הטובה ביותר. מדובר באבקה טהורה המבוססת על זרעי חלבון אפונה בלבד. האבקה עם מרקם מחוספס אז אנו ממליצים לשלב אותה במוצרים אחרים.
Now Foods, ספורט, חלבון אפונה, טהור ללא טעם, 907 גרם (2 ליבראות) – iHerb
אבקת חלבון טבעונית מומלצת למתאמנים – Vega Sport Premium Protein
אבקת החלבון של וגה מבחינתנו היא האבקה המומלצת ביותר למתאמנים לא רק שמדובר באבקת חלבון עם טעם מצויין שכיף לשתות אותה על בסיס קבוע אלא בכל מנה אתם מקבלים 30 גרם חלבון!
אבל לא מדובר רק בכמות חלבון מכובדת, הרכיבים הטבעיים מהם עשויה האבקה תורמים להתאוששות שרירים מהירה יותר אחרי אימון. בנוסף לכל זה האבקה מאושרת על ידי NSF (קרן מדע לאומית) כאבקה לספורטאים.
Vega, ספורט, חלבון פרימיום, וניל, 828 גר' (29.2 oz) – iHerb
אבקת חלבון טבעונית ללא טעם – Nutiva, Organic Superfood, Hemp Protein,
אם אתם מחפשים אבקת חלבון טבעונית פשוטה ללא טעמים מלאכותיים, ממתיקים לא טבעיים וצבעי מאכל – כדאי שתבדקו את אבקת HEMO PROTIEN. האבקה הזו טובה למי שרוצה להשיג את החלבון בצור הטהורה בלי רכיבים נוספים.
בנוסף ל-15 גרם חלבון בכל מנה ו-90 קלוריות, אבקת החלבון הזו מלאה בסיבים.
Nutiva, Organic Superfood, Hemp Protein, 15 G, 16 oz (454 g) – iHerb
איך לבחור אבקת חלבון טבעונית
בתור התחלה כדאי לבדוק את רשימת הרכיבים אם יש אלרגנים או רכיבים המסוכנים לכם בריאותית.
אחר כך תסננו לפי העדפה אישית, חלק מהחלבונים הטבעוניים מכילים כמויות גבוהות של סוכר ורכיבים אחרים מעובדים, ממתיקים מלאכותיים וחומרי שימור, גם אם אתם לא מבינים בכל הרכיבים וסימני ה-E למיניהם, העיפו מבט – אתם עלולים להיות מופתעים לטובה או לרעה.
אם אתם לא בטוחים מה טוב לכם ורוצים לצרוך חלבון בריא, חפשו את אבקות החלבון שקיבלו אישור על ידי ארגון המדע הבינלאומי (NSF)
בנוסף כדאי להתייעץ עם תזונאי לפני שמוסיפים בוסט חלבון לשגרת התזונה היומית שלכם, יש דברים שכדאי לקחת בחשבון ולפי מה שהתזונאי יגיד לכם אתם תוכלו לשלב אותה בצורה הטובה ביותר ולהפיק את מירב הויטמינים והחלבונים מהמנות שלכם.
אם אתם רוצים שיועץ תזונה מקצועי המתמחה בשילוב חלבונים בארוחה השאירו פרטים כאן >
אבקת חלבון טבעונית טעימה – המומלצים שלנו
אם כמו רוב האנשים אתם מתמקדים באבקת חלבון טבעונית עם טעם טוב, רכיבים איכותיים ומוצר שקיבל ביקורות חיוביות ממספר רב של אנשים, הכנו לכן את 5 הטובים ביותר שלנו. לכם נשאר רק להחליט ביניכם מבין מבחר מרשים ולא רק את ההעפדה האישית שלנו, ריכזנו לכם את כל המתמודדים על תואר אבקת החלבון הטבעונית הטעימה ביותר.
מקום 1: אבקת חלבון Orgain – וניל, חמאת בוטנים
מקום 2: KOS Organic Plant Based Protein Powder – טעם שוקולד, חמאת בוטנים
מקום 3: Garden of life – טעם וניל
מקום 4: PlantFusion, Complete Protein, Rich Chocolate
מקום 5: Sunwarrior
שילוב אבקות חלבון בתזונה טבעונית
כדי לקבל את כל המינרלים והויטמינים הנדרשים בתזונה טבעונית צריך להקפיד על תפריט מסודר ומהודק הכולל מספר רב של ערכים חשובים לגוף ממצרכים שונים. שילוב אבקת חלבון טבעונית בתזונה עלול להפר את איזון זה או להוסיף יותר לכמות החלבון על חשבון ערך אחר. לכן כאשר אתם משלבים אבקת חלבון טבעונית בתזונה שלכם חשוב להקפיד על הדברים הבאים:
- שימו לב שהאבקה לא מחליפה ארוחה חשובה – אם אתם מחליפים את ארוחת הבוקר שלכם שאמורה להשביע אתכם לכל היום ולספק ערכים תזונתיים חשובים ואנרגיה לבוקר כדי "לחסוך" קלוריות ולקבל יותר חלבון זה לא רעיון טוב. אל תוותרו על ערכים אחרים בשביל חלבון. איזון זו מילת המפתח.
- אל תצרכו אותה יותר מידי או בכוח – כמה שחלבון חשוב לגוף, אל תעמיסו עליו בכמויות חלבון רק כי חלבון זה טוב. אבקת חלבון נועדה לתת בוסט חלבון למי שצריך אותה, לא כולם צריכים אותה, בעיקר לא בכוח.
אנו מקווים שהמדריך הזה עזר לכם,
נמשיך לעדכן את העמוד לפי טעמים נוספים ואבקות חדשות שיצאו לשוק.